Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
808 kkal
|
Lemak: 26,60g | Prot: 39,94g | Karb: 112,57g.
Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga, Buah Anggur, Apel. Makan Malam: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Keripik Kentang, Kerupuk Asin, Susu Kedelai. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Memasak - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|