Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1217 kkal
|
Lemak: 52,24g | Prot: 104,52g | Karb: 98,49g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Kecap Asin (Kedelai), Seledri, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Jahe, Semangka, Apel. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Kecambah, Selada Daun Hijau, Bawang Putih, Kacang Tanah, Tahu Kukus. lagi...
|
|
3835 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 37 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cardio - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahyani
|