|
setiap nimbang pas lagi puasa senin kamis kenapa bb jadi berkurang 2kg
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1545 kkal
|
Lemak: 41,00g | Prot: 68,16g | Karb: 238,37g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Wortel Bayi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bubur Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Jus Jeruk Peras Segar, Tomat, Sawi, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Sambal Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Makan Malam: Oyong, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Pentol. Camilan/Lainnya: Usus Ayam, Pepaya, Nissin Mini Stick, Gery Saluut Malkist, Gery Saluut Malkist, Susu Coklat, Makaroni, Buah Naga. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|