Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1425 kkal
|
Lemak: 39,49g | Prot: 50,85g | Karb: 229,20g.
Makan Siang: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Inaco Nata de Coco, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Sirsak, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Makan Malam: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Wedang Ronde, Yakult Yakult, Apel, Sawi Dimasak (dari Segar), Soto Ayam. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|