Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
2038 kkal
|
Lemak: 58,22g | Prot: 57,10g | Karb: 328,31g.
Makan Pagi: Indocafe Cappuccino, Indomilk Susu Kental Manis, Granulated Sugar, Dancow Full Cream, Indocafe Kopi - Original Blend, Nagasari. Makan Siang: White Wheat Flour (All Purpose), Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Chicken Breast, Egg Omelet, White Rice, Indocafe Cappuccino, Indomilk Susu Kental Manis. Makan Malam: Indocafe Kopi - Original Blend, Granulated Sugar, Dancow Full Cream. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 29 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Boker - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 6 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|