Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1242 kkal
|
Lemak: 50,69g | Prot: 109,95g | Karb: 103,98g.
Makan Pagi: Tahu, Tempe, Perkedel Jagung, Tomat, Teh Hijau, Semangka, Pepaya, Bawang Putih, Bayam, Jahe, Jeruk Nipis, Apel. Makan Siang: Tahu, Kembang Kol, Sawi Putih, Buncis, Dada Ayam, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bayam, Telur Dadar. Makan Malam: Kurma, Pisang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah, Oatmeal. lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Zumba - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahyani
|