Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1386 kkal
|
Lemak: 46,30g | Prot: 62,32g | Karb: 193,18g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Sambal Goreng, Bayam, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Kurma. Makan Siang: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Putih Telur, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sambal Goreng, Bayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pentol, Semangka, Kerupuk Udang, Keripik Kentang, Semangka, Alfamart Daun Pepaya, Gula Merah, Semangka, Semangka. lagi...
|
|
1490 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 menit, Squats - 2 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|