|
semangat
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1311 kkal
|
Lemak: 33,55g | Prot: 96,34g | Karb: 156,15g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Oat. Makan Siang: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Es Teh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Makan Malam: Terung Dimasak, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|