|
Timbangan Akhir Minggu ke-49 IF-ketogenic: lumayan walaupun belum menyentuh terendahnya...lanjut omad sampai akhir tahun..sudah mulai terbiasa juga..
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
2355 kkal
|
Lemak: 163,96g | Prot: 137,85g | Karb: 76,84g.
Makan Siang: Tahu, PT Pacific Eastern Coconut Utama Klatu (Santan Kelapa Tua), Labu Siam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Kulit, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
keren bgt kaaa😢😢😢😢 aku jg lagi usaha ni dari 98an :((( semoga bisa nyusuuull. bagi tipsnya kaak
06 Des 18 oleh anggota: disyalinna
|
@Disyalinna sip2..good luck..tipnya cuma satu: kontrol insulin dalam darah biar gk tinggi selalu ;)
06 Des 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|