Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
579 kkal
|
Lemak: 15,72g | Prot: 41,10g | Karb: 69,45g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Gado Gado. Makan Malam: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Puding Coklat. Camilan/Lainnya: Wings Food Isoplus, Diabetasol Sweetener Stevia, Teh Tawar. lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Alhamdulillah hari ini dah turun 2kg yeeyy..thx for ur suport
05 Des 18 oleh anggota: intan.rg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan intan.rg
|