|
dulu bb seminggu sekali turun 1 kg, 2 minggu 2 kg. sekarang 2 minggu 1 kg, udh jalan 4 minggu trun 2 kg. tp ttp sneng karna masih ada proses trunnya dan blum stuck. alhamdulillah..
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1758 kkal
|
Lemak: 67,58g | Prot: 80,27g | Karb: 215,32g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bawang Putih, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Terong Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Tomat Merah, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Terong Goreng, Tempe Goreng, Burung Puyuh, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Heavenly Blush Yo! Junior Yogurt. lagi...
|
berat badan stabil
|