Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
924 kkal
|
Lemak: 36,60g | Prot: 52,88g | Karb: 99,24g.
Makan Pagi: Kraft Cheddar Cheese, Pancake Tawar, Siomay, Buah Pir, Teh Hijau. Makan Siang: Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Makan Malam: Botok, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum, Salak. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|