Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
960 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 37,00g | Karb: 105,69g.
Makan Pagi: Cap Enaak Krimer Kental Manis, SariWangi Teh Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Pancake Tawar, Pancake Tawar. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Apel Merah Lezat, Sempol. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|