|
rusak hari ini bebek goreng makan mpe 2 gratisan hehe
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
2140 kkal
|
Lemak: 49,34g | Prot: 97,15g | Karb: 325,46g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ayam Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Es Buah, Es Teh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Lengkeng, Lengkeng, Lengkeng, Buah Anggur, Teh Manis, Lengkeng, Buah Anggur. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|