Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2018
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
1544 kkal
|
Lemak: 46,91g | Prot: 77,61g | Karb: 209,15g.
Makan Pagi: Mie Ayam, Coklat Manis atau Gelap. Makan Malam: Mangga, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Tempura Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kopi, Dancow Full Cream, Gula Pasir, Kue Bolu, Pisang. lagi...
|
|
1567 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|