|
cheat day stelah sebulan eat clean, malah bablas tembus 2100 kalori. PR buat besok bakar kalori harus ekstra 💪💪💪💪
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
2107 kkal
|
Lemak: 101,41g | Prot: 93,53g | Karb: 214,30g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sawi. Makan Malam: Dada Ayam, Martabak Manis, Kerupuk Udang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Ayam Goreng, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Aceh, Pisang, You C1000 Orange Water, Meg Cheddar Keju Cheddar. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, HIIT - 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|