Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
672 kkal
|
Lemak: 9,33g | Prot: 20,01g | Karb: 138,15g.
Makan Siang: Nasi Putih, Ikan, Tumis Buncis, Mangga. Makan Malam: Pisang, Mangga. Camilan/Lainnya: Hatari Biskuit. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Squats - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Slametto
|