Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
2305 kkal
|
Lemak: 85,23g | Prot: 159,82g | Karb: 225,88g.
Makan Pagi: Brown Gravy, Creamed Spinach, Sweet Potato, Sweetpotato Pie, Land O'Lakes Salted Butter, Pork Loin (Tenderloin), Cooked Sauerkraut. Setelah Sarapan: Nature's Bakery Whole Wheat Peach Apricot Fig Bar, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). Sebelum Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Malam: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|