Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
1323 kkal
|
Lemak: 73,22g | Prot: 43,52g | Karb: 131,38g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kelapa, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Sup Pedas dan Asam, Sambal Goreng, Margarin, Telur, Terung. Makan Malam: Bakwan, Tempe Mendoan, Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Arab. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Donat Isi Custard, Pepaya. lagi...
|
|
1412 kkal
|
Latihan:
plank finishing - 1 menit, quick hit perut - 1 menit, quic qore cruch - 9 menit, Squats - 4 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElisSitiSolikhah
|