Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
1129 kkal
|
Lemak: 83,39g | Prot: 75,54g | Karb: 27,55g.
Makan Pagi: Anchor Unsalted Butter, Nescafe Classic. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Anchor Unsalted Butter, Diabetasol Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Cooked Fish, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Nescafe Classic, Egg Omelet or Scrambled Egg. Makan Malam: Fried Egg, Carrefour Genjer, Red Onions, Tempeh (Cooked), Carrots, Anchor Unsalted Butter, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Milk, Guavas, Crackers. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Squats - 3 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|