Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
1630 kkal
|
Lemak: 55,05g | Prot: 65,59g | Karb: 219,86g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ayam Panggang, Nasi Putih. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jamur Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Santan, Telur Ikan, Nasi Putih, Sambal Goreng. Makan Malam: Kerupuk Udang, Santan, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Klepon, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mangga, Singkong Goreng, Telur Dadar, Kue Apem, Lemper. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Ntc - 24 menit, latihan lengan - 17 menit, sixpack 30 hari - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risma Bayu Dwi Cahyono
|