Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2018
|
117,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1127 kkal
|
Lemak: 45,08g | Prot: 85,48g | Karb: 103,00g.
Makan Pagi: Porridge. Makan Siang: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco Medium Eggs, Cooked Mushrooms. Makan Malam: Cooked Pumpkin, Tesco Finest Venison Sausages. Camilan/Lainnya: Boiled Egg, Tesco Berry Medley, Blueberries. lagi...
|
|
3911 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|