Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
2107 kkal
|
Lemak: 77,29g | Prot: 87,82g | Karb: 271,99g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Roti Panggang, Pisang. Makan Siang: Hup Seng Cream Crackers, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Makan Malam: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Mayones Biasa, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tepung Putih, Tumis Kangkung, Cumi Goreng, Nasi Putih, Max Tea Lemon Tea, Kentang Goreng, Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Peras Segar. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Treadmill - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nandari
|