Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
2413 kkal
|
Lemak: 76,18g | Prot: 115,37g | Karb: 313,04g.
Makan Pagi: Daging Kambing, Indomie Mi Goreng, Bubuk Protein, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Indomie Mi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ketoprak. Makan Malam: Es Teh, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Selai Kacang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Ellenka Fiber Creme, Kopi, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1369 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Squats - 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElisSitiSolikhah
|