|
pas dipengajian ada yg tanya bb lo sekarang brapa ya? gw jawab 54-55anlah.. dia bilang lagi masa sih segitu gw aja 52.. ko kayanya kecilan lo.. trus gw nyengir aja.. cuma bilang ya ga tau 😂😂
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
888 kkal
|
Lemak: 51,68g | Prot: 55,90g | Karb: 54,55g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Kaldu Sapi, Telur. Makan Siang: Kerupuk Udang, Telur Balado, Rendang, Urap. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
1731 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|