Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2018
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
|
1154 kkal
|
Lemak: 46,54g | Prot: 62,75g | Karb: 131,43g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kelapa, Singkong, Ubi Jalar (Manis), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Labu. Makan Siang: Kulit Ayam, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Royco Royco Ayam, Ellenka Fiber Creme, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Selai Kacang, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
memulai latihan - 42 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 9 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 30 menit, Squats - 5 menit, plank - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Cpt bgt naiknya mba mungkin nimbang bukan pagi hari
10 Nov 18 oleh anggota: Anggunaca2207
|
Iya ini nimbangnya sore tadi,, tapi heranku BB naik terus paha kenceng bgt,,tapi tangan sama pinggang kecil -_-
10 Nov 18 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElisSitiSolikhah
|