Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2018
|
118,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
1154 kkal
|
Lemak: 52,68g | Prot: 85,23g | Karb: 73,46g.
Makan Malam: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Tesco Butternut Squash. Camilan/Lainnya: John West Tuna Chunks in Brine (56g), Cheddar Cheese, Waitrose Speciality Blackberries, Real Foods Corn Thins, Waitrose Noir De Basle Black Cherry Yoghurt, Tesco Halloumi. lagi...
|
|
3833 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|