|
WOOOOOOOOSH!
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
2139 kkal
|
Lemak: 101,79g | Prot: 190,11g | Karb: 109,57g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, V8 V-Fusion Acai Mixed Berry Juice. Setelah Sarapan: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Land O'Lakes Salted Butter, Oakdell Jumbo Eggs, Great Value Beef Patties 85/15, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Borden Half & Half, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Malam: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 15 menit, Bus Driving - 6 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, N.E.A.T. - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Nov 18 oleh anggota: LZenn
|
I need a whoosh. Been the same weight the last 4 mornings. Come on whoosh!
03 Nov 18 oleh anggota: LZenn
|
8 hours fasting? that is nothing haha .
congratulations on your weight loss
03 Nov 18 oleh anggota: Keilin_4
|
Nice...if loss is your goal. You are gaining muscle
03 Nov 18 oleh anggota: HCB
|
03 Nov 18 oleh anggota: eatolive4life
|
03 Nov 18 oleh anggota: Erquiaga
|
03 Nov 18 oleh anggota: rosio19
|
03 Nov 18 oleh anggota: rosio19
|
03 Nov 18 oleh anggota: Retta Smith
|
Well if u keep whooshing 😅
03 Nov 18 oleh anggota: rosio19
|
chrisw77 Never fear even those who are flaquito have trouble staying that way during the fall/winter holidays. 🎃🦃🎅
03 Nov 18 oleh anggota: BlueFront
|
03 Nov 18 oleh anggota: patriciabows
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|