Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2018
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 60,45g | Prot: 97,46g | Karb: 54,01g.
Makan Malam: Broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Halloumi Cheese. Camilan/Lainnya: Cheddar Cheese, Sainsbury's Black Cherry Yogurt, Blueberries. lagi...
|
|
4353 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|