|
Finally i got stuck seperti orang2 😂 susah bgt mau ke angka 50 😭
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 37,80g | Prot: 71,74g | Karb: 186,36g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Ikan Patin, Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Siang: Ikan Tuna, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Kue Beras, Mie, Nasi Goreng, Roti, Sayur Lumpia, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Ceri Manis, Pancake Tawar, Mangga. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aau77
|