|
體重80.9
體脂27.5
水分49.7
基代1537
內臟脂肪14
肌肉55.6
骨質2.9
上完課加subway 還是有降😅😅😅接下來都是聚餐😭😭😭
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 80,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2724 kkal
|
Lemak: 73,63g | Prot: 121,97g | Karb: 340,55g.
Makan Pagi: 7-11 巧克力捲, Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果. Makan Siang: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 香蕉, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), Zespri 紐西蘭黃金奇異果. Makan Malam: 豬大腸, 啤酒, 炸魷魚, 魚餅, 清蒸或水煮蝦, 炒飯, 烤魚. Camilan/Lainnya: 吐司. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|