|
Seminggu menggilaaa, dan weekend kmrn makan gila2an krna ada acaraa keluarga, tp naiknya cuma 1/2kg,bahagianya akku tuhh.. 😆😆 semangatt kembali kejalan yg benarr lagii mulai hari ini dst..
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1508 kkal
|
Lemak: 48,57g | Prot: 49,34g | Karb: 231,25g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sirup, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Stroberi. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Martabak, Telur Dadar, Sosis Ayam, Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Jeruk Nipis, Bayam, Tomat, Wortel, Pepaya. Camilan/Lainnya: Pastel. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 21 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Okt 18 oleh anggota: risarakha
|
21 Okt 18 oleh anggota: SyanuMama
|
menu2 acara keluarga (soto, lontong sayur, opor, nasi kuning, nasi megono, ketan + serundeng, serabi, wajik, bongko, jenang, rengginang, lemper) 😂😂😂
22 Okt 18 oleh anggota: Airin911
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SyanuMama
|