Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1236 kkal
|
Lemak: 22,70g | Prot: 94,70g | Karb: 153,16g.
Makan Pagi: Coffee, Putih Telur Rebus, Putih Telur Rebus, Muscletech Nutritech Ripped. Makan Siang: Cantaloupe Melons , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tuna in Oil (Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Makan Malam: Muscletech Nutritech Ripped. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Papaya, Zespri Kiwi Green, Zespri Kiwi Green. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|