Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2018
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 50,40g | Prot: 104,18g | Karb: 180,24g.
Makan Pagi: Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nasi Pecel. Makan Siang: Bakso Ikan, Champ Sosis Ayam, Kembang Kol, Wortel Bayi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Greenfields Choco Malt, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Slai O'lai Biskuit, My coffee cream, Kue Lumpur. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mak_Indrasta1
|