Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2018
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 30,46g | Prot: 147,52g | Karb: 168,75g.
Makan Pagi: Madu, Jeruk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Telur Goreng. Makan Siang: Sayur Campuran, Es Teh Tawar, Ikan Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Jus Nanas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ivan_duff17
|