|
Berat badan naik 4ons karena sehabis recovery. Gpp tetep semangat, now back on trackk!
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 62,90g | Prot: 66,72g | Karb: 81,61g.
Makan Pagi: Olive Oil, Shirataki Mie Basah Matang, Sponge Cake. Makan Siang: Fried Batter Dipped Mushrooms, Pasta with Carbonara Sauce. Makan Malam: Cooked Salmon. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|