Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2018
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3823 kkal
|
Lemak: 160,79g | Prot: 171,77g | Karb: 408,13g.
Makan Pagi: Zoi Honey Greek Yogurt, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Sunny Farms Jumbo Egg, Great Value Ground Beef 73/27, Kroger Vitamin D Whole Milk. Makan Siang: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Cashew Nuts, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Tillamook Oregon Marionberry Cheesecake Frozen Custard, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Niko Niko Calrose Rice, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3119 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, N.E.A.T. - 15 menit, Duduk - 15 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Bus Driving - 7 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|