Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2018
|
124,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 61,84g | Prot: 108,86g | Karb: 40,91g.
Makan Siang: Turkey Breast Meat. Makan Malam: Mushrooms, Avocados, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted). Camilan/Lainnya: John West Smoked Mussels, Tesco Blackberries, Greek Yoghurt. lagi...
|
|
4535 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|