|
minggu ke-3
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 73,81g | Prot: 82,50g | Karb: 163,04g.
Makan Pagi: Indomilk UHT Full Cream Plain, Tumis ayam ala Indrasta, Kue Apem. Makan Siang: Tahu Isi, Bakwan, Keripik Tempe, Pecel, Sayur Campuran. Makan Malam: Indomilk UHT Full Cream Plain, Nasi Putih, Semur Daging. Camilan/Lainnya: My coffee cream. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mak_Indrasta1
|