Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2018
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 46,65g | Prot: 81,50g | Karb: 156,74g.
Makan Pagi: Nanas, Melon, Tempe, Jus Jeruk Peras Segar, Pepaya. Makan Siang: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Lontong, Kolang Kaling, Siomay. Makan Malam: Pepaya, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Sambal Goreng, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riza Arum
|