|
naik, tapi lingkar pinggang dll berkurang ±1cm.
badan sakit semua....
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 48,49g | Prot: 119,72g | Karb: 157,85g.
Makan Pagi: Buah Kiwi, My coffee indocafe, Pisang Raja Direbus Matang, Nasi Uduk, Indomilk UHT Full Cream Plain. Makan Siang: Greenfields UHT Full Cream Milk, Ikan Panggang, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (Porsi Wajar). Makan Malam: Indomilk UHT Full Cream Plain, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Kue Apem, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kue Bolu Coklat. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|