Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
125,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 77,16g | Prot: 143,48g | Karb: 23,85g.
Makan Pagi: Egg, Bacon, Butter (Salted). Makan Siang: Turkey Breast Meat, Smoked Salmon. Makan Malam: Winter Squash, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Lindt 90% Dark Chocolate, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cottage Cheese. lagi...
|
|
4216 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|