Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1040 kkal
|
Lemak: 23,60g | Prot: 84,18g | Karb: 131,50g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak), Jeruk Keprok. Makan Siang: Emping Melinjo, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam. Makan Malam: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. Camilan/Lainnya: Apel, Jambu Biji, Susu Kedelai, Wingko Babat, Buah Pir, Mangga, Tora Bika Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekautamip
|