Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 49,16g | Prot: 61,90g | Karb: 161,34g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Selada Kol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bengkoang, Melon. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Melon, Semangka, Nanas. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Berenang (Cepat) - 45 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riza Arum
|