|
Sabtu ahad kmren liburan di puncak, alhasil bb naik sampai 80an, dan minggu ini turun ke normal lagi, dan bonus 0.5kg untuk minggu ini, Alhamdulillah...
Jadwal hari ini mau cek kolesterol dan asam urat trus mau nimbang udah berapa %lemaknya, biar lebih terkontrol lagi.
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 57,75g | Prot: 146,48g | Karb: 237,51g.
Makan Pagi: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Anlene Actifit Vanila, Getuk, Risoles, Chia Seed. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|