Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3169 kkal
|
Lemak: 128,68g | Prot: 172,94g | Karb: 311,26g.
Makan Pagi: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Zoi Honey Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Malam: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kroger Vitamin D Whole Milk, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Niko Niko Calrose Rice. Camilan/Lainnya: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Duduk - 15 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|