Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 33,20g | Prot: 75,02g | Karb: 154,74g.
Makan Pagi: Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Beras Pilaf. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Happytos Tortilla Chips, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Beras Liar (Dimasak). Makan Malam: Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Ayam Goreng, Susu Kedelai, Kurma, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Camilan/Lainnya: Kacang Panggang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mangga, Jambu Biji, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekautamip
|