|
mau sedikit cerita, jadi dulu itu aku IF jadi aku makan dapam waktu 4jam aja ataupun sekali makan. lalu berat badan aku emang turun dan alhamdulillah stabil sampai sekarang, cuman sekarang udah gak IF, jadi aku tetep sarapan dan makan siang tapi tetap kalori defisit. tapi kenapa ya pipi aku tiba tiba jadi tembem😂 berat aku masih sama
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
2242 kkal
|
Lemak: 63,74g | Prot: 74,52g | Karb: 356,74g.
Makan Pagi: Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, McDonald's Ice Cream Cone, Cilok, Telur Puyuh, Suntory My Tea, Nasi Kuning, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Makan Malam: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Nanas, Nanas. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|