Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1337 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 61,33g | Karb: 131,66g.
Makan Pagi: Sate Kambing Bumbu Kecap, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Sambel Goreng Kentang Udang, Jamur Tiram, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Sate Ayam, Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies Cookies, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
fitness workout - 35 menit, HIIT workout - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryanad80
|