Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
962 kkal
|
Lemak: 36,65g | Prot: 38,20g | Karb: 134,40g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sawi, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Aice Es Stik Rasa Nanas. Makan Malam: Pepaya, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco, Melon, Naraya Oat Choco, Naraya Oat Choco, Semangka, Semangka. lagi...
|
|
1617 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nandalilian
|